Stressmanagement

Der Kurs "Stressmanagement im Beruf" bietet eine umfassende Einführung in die Konzepte und Techniken des Stressmanagements.  Durch eine ausgewogene Mischung aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen, werden Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung gestärkt.   Gemeinsam entdecken wir wirksame Strategien zur Reduzierung von Stress, um so Ihre Work-Life-Balance zu optimieren.

Durch eine Vielzahl von Fallbeispielen, Gruppendiskussionen, praktischen Übungen und Reflexionsaufgaben erhalten Sie zudem wertvolle Werkzeuge und Ressourcen, die Sie auch nach dem Kurs zur weiteren Vertiefung und Anwendung nutzen können.

Kursinhalte:

- Kurze Theorie. Was ist Stress? Symptome, Stressfaktoren, etc.;
- Kommunikation (und GFK);
- Grenzen setzen;
- Work-Life Balance und Selbstwert.

Nach Beendigung des Kurses besteht die Möglichkeit noch 1/1 Coachings zu einem Vorzugspreis von 50 € inkl. MwSt in Anspruch zu nehmen. Die Absprachen hierzu treffen die Teilnehmer je nach Bedarf mit den Referentinnen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all jene, die ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben erreichen möchten.

Sonstige wichtige Informationen

Kaffee, Tee und Kaltgetränke sind vorgesehen, als auch belegte Brötchen für die Mittagspause.